na wakacje

no oto mi chodzi jak nie bede tak wygladał na wakacje to sie w****ie spoko sog leci

powiedzcie... takich tematów teraz będzie coraz więcej im bliżej do wakacji nie ?? zróbcie jakiś podwieszony temat w stylu: "jak szybko przyyebać na wakacje" i tam dieta, plan treningowy, rozpiska 100 metki i zobaczycie że od razu mniejszy śmietnik będzie Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2010-03-15 18:10:00

[...] ale tez latwo zrzucac,tak jak kolega wyzej pisal zalezy ile bedziesz mial do zrzucenia,jak sie do tego zabierzesz.ale ja bym poswiecil wiecej czasu niz 2 miesiace na redukcje,tzn zaczął ją wczesniej zeby potem zdazyc na wakacje.a wyciskanie to kwestia treningu i odzywiania a nie kreatyny Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-11-10 14:06:23

to troche komplikuje sprawe;( kumpel mowi ze wie gdzie za 30 robia ale nie wiem czy to prawda a czytalem bodajże na wizaz.pl ze koles mial wlosy 6 cm i mial francuzy a typiara ze miala 9 cm jesli ma byc 15-20 to musze ze 3 m-ce poczekac a chcialem se na wakacje zrobic no ale coz jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma;]]

Mam 17 lat za 2 miesiące 18. Trenuję normalnymi planami od 7 miesięcy no i chciałbym troszkę zredukować tłuszcz na wakacje i zacząć znowu masować. Ta dieta jest taka mniej więcej przykładowa w dzień treningowy a ćwiczę 3x w tyg tym planem i jestem na etapie 5. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Przez 3 tygodnie [...]

[...] o dobrze ułożonym treningu prawidłowej regeneracji zbilansowanym odżywaniu a będziesz zadowolony. Jednak nie oczekuj, że "na wakacje" laski puszczą na Twój widok karpola, bo się rozczarujesz. I nie staraj się naśladować kola z fotki, idż własna drogą. Przeczytaj pierwsze posty z tego działu, [...]

[...] sie ze twoja klata nie rosnie bo nie ma kiedy, gdyz caly czas pracuje. Przeluz klate tak aby byl po nie 2 dni przerwy, lub 1 dzien ale zeby po nim byl trening jej nie obciazający np. nogi czy ew. plecy. Ja osobiscie robie klate po niej nogi przerwa i bary. Ale na wakacje przeloze ja tak zeby miala jeszcze więcej czsu do regeneracji (72H) Jonks

[...] beda szly w gore,lecz masowo slabo,to znak,ze za malo jesz. "a co do tego ze trening na Masa/Rzeźba to teraz do maj/czerwiec masa a potem trzeba spalić tłuszczyk na wakacje :) " czegos chyba nie rozumiesz. masa,czy "rzezba" to kwestia zastosowania odpowiedniej diety oraz treningu aerobowego,a nie treningu silowego [...]

zdziałać zdziałąm ale ile czasu na to pójdzie to już mniejsza... Po prostu zależy mi na tym żeby mieć czysty miesień na wakacje zachowując duży wymiar a nie zalane ciało duży wymiar lub chuchro wyrzeźbione. wiem że w tym wieku być może suple nie zdziałają nic albo nie zdziałają cudów ale wiem że ph/saa już tak tylko niebardzo chce po to sięgać

Witam, to samo pytanie co kolega rok temu :) czy coś zmieniło się w Jastarni ? Wyjeżdżam tam do pracy na wakacje i szukam opcji na trening w tej miejscowości. :P

Aha i kiedy dobiega termin waznosci ? bo cykl kreatynowy mam zamiar na wakacje zaczac

[...] "wybuch" spowodowany metką (przy okazji dziury w watrobie). jak chcesz mieć dobra sylwetke to ćwicz, a nie pakuj w siebie mete ; Ps, nastepny co chce w miesiac na wakacje stać się wielki. Żenada. Poćwicz na sucho a potem pomysl nad dopingiem Ps2, Zobacz ile sogów ma krzykacz. On zna sie na rzeczy. Zmieniony przez - Jerez w dniu [...]

zinc z ultimate nutrition kup z 4 paczki, jedna paczka 20 zł na stronce aminy, napewno znajdziesz. i bierz 5 tabletek na noc przez miesiąc, później 4 tabsy przez 2 tygodnie i później 3 przez 2 tygodnie i póżniej do końca 2 tabletki. Zapewniam Cię, na wakacje możesz spokojnie bansować sie po plaży Pozdrawiam :D

[...] MNIE MEZOCYKL : tutaj właśnie nie wiem, bardzo bym chciał zebyscie mi pomogli właśnie rozplanować sobie mezocykl w skali roku mniej wiecej, konczac ładna rzezba na wakacje. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : rok? POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5 msc FBW ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie [...]

Traktor, jeżeli chodzi o przerwy to jeżeli ćwiczę i na 2 tygodnie wyjeżdżam na wakacje gdzie nie ma siłowni czy jestem chory to zmiejszamy ciężar o 10-15% Ciężaru roboczego, tak?

Trening na poczatek ACT lub FBW - popatrz w spisie trenigow. dieta z ujemnym bilansem kcal - dział odzywianie. aeroby tez beda potrzebne, moga byc po treningu siłowym - na poczatek te 30 min, lub jesli mniej zalezy ci na miesniach - na czczo. aha, fajnej sylwetki na wakacje nie bedziesz miał, tutaj potrzeba czasu.

[...] Katowalem bo myślałem ze więcej tym lepiej, słyszałem ze można robić go codziennie. A robiłem tyle serii bo przecież o to chodzi, żeby te włókna się rozczepily. Jest to mały mięsień wiec szybko się regeneruje. Plan jest w miarę dobry ? PS. Zaczynając nie myślałem nad tym jak będę wyglądał na wakacje. Po prostu miałem dość swojego ciała

Zdaje sobie sprawe że lato nie jest super okresem na robienie masy, ale niestety tak zmusiło mnie do tego życie. Zreszta na wakacje nigdzie nie jade, i bede ostro trenował A jakies gadanie o ćpaniu jest śmieszne... To że ktos ma jakies problemy to nie znaczy ze wszyscy ! Z góry dzięki za odpowiedzi "Grunt to swoboda, rozrywka, i [...]

staż: 1 rok sumiennych treningów. Aktualnie U.D 2 - wersja masowa, wczesniej lekka redukcja na CKD. Na wakacje planowana dieta 'standardowa' z przewagą węgli w diecie.

zastosuj iniekcje doodbytnicze z nolvadeku rozpuszczonego w krowim moczu jak gregg valentino albo przy******l swoiski metnandrostenolon nie no joke ale co chciało się spuchnąć na wakacje co ?